材料3つ‼️大根と手羽元の低フォドマップ煮🍽
どんどん食品価格が高騰していく中、
100グラム58円の手羽元をGET‼️🥳
肉のハナマサはいつ行ってもお手頃でありがたい😆
今回使った野菜は、大根と豆苗。
どちらも低フォドマップ野菜です‼️
豆苗は、ビタミンとミネラルが豊富に含まれています。
ビタミンEは小松菜の1.8倍🥬
食物繊維はカブの1.6倍🥬
味付けは、
酒、醤油、砂糖にお出汁を少し。とってもシンプルです。
手軽に美味しく、身近なものでお腹ケアも心も満たしてくださいね🥰
過敏性腸症候群セルフケア情報❤️
IBSセルフケア＆マイル旅サポーターAZUSA🌸
IBSだからといって諦めることは何もない！
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アロマ×アーユルヴェーダで心も身体もリラックス。
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