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インスタのフォロワーさんから、
気分転換どうしてますか？
というご質問を頂きました☺️
IBS（過敏性腸症候群）は、
・もともとストレス耐性の低い方
・ストレスを受ける機会の多い方
がかかりやすいと言われています。
そんなこと言われたってねぇ…
強靭なメンタルなんて持ってないよ😭
という人が大多数な気がする。。
過敏性腸症候群は、発症すると
その症状の特性から悩みを打ち明けられず、1人で抱え込んでしまうことも多いです😢
色々試した中で、私が良かったのはこの2つ。
🌸ガーデニング
🌸フラワーアレンジメント
どちらも生のお花に関係します。
アロマテラピーでは、
リフレッシュ作用のある精油を使いますが、
私は定期的に
フラワーアレンジメントで生花に触れるようにしています。
続けている理由は、
お花をアレンジしている時、
自分の心理状態が良くわかるからです。
焦っていたり他のことに気を取られている時は、
作品にそれが出るし、
レッスン後のスッキリ感
も違うことに気づいてからは、
自分のメンタルの状態を
「客観視できる」✨✨
良い機会なので、
月に数回は通うようになりました💐
ベランダやお部屋の中に一輪でもお花があると、気分が華やぎます。
お花は、お部屋に一輪置いておくだけで、
視覚
嗅覚
触覚
を刺激してくれます。