今年は、毎日ヨガを行うことにしました。
もともと骨が細く痩せ型で筋肉がつきにくいので、太った！という感じにはならないのですが、体調崩すと途端に3キロくらいは体重落ちる虚弱体質。
昨年の初めまではジムにもヨガクラスにも通っていたし、マンツーマンのセッションも受けていたのだけど、コロナが広がり、緊急事態宣言が発出され、時短営業・・と、通うには難しい状況に、せっかくついた筋肉も落ち、なんともだらしのない体に。
アーユルヴェーダセラピストの勉強中にもヨガセッションを受けていたけれど、当時はとにかくメンタルを安定させることを目的として受けていたので、あまりポーズにこだわらず、呼吸法にフォーカスしていました。
瞑想できる精神状態になるまでにかなり時間がかかった私。
呼吸も浅く、初めは息が吐けず、グループレッスンは周りと比較してしまいさらにメンタルがやられ😭
ゆっくり吐くことすら難しかった。
グループレッスンだと、レッスン中にお腹がギュルギュル鳴るだけで気になって、全く集中できない。せっかくお金を払って受講しているのに、チャイルドポーズしながら「早く終わって〜」と思っていました。
もちろん当時はオンラインレッスンなんて皆無だし、電車に乗ってヨガスタジオへ通うこと自体が億劫になることも。
メンタルも体調も安定している今年は、
リラックス意外の目的でヨガにチャレンジすることにしました。
世の中がこんな状況なので、2021年は、お家で出来るHome Yogaで綺麗に腹筋が割れて程よく筋肉のついた引き締まった体になれるよう頑張ります。
目指せ「ビキニが似合う体👙✨」
しかーし、いきなりがっつりポーズをとるようなものは出来ないので（いまはできないこと無理しないタイプ 笑）、短時間のストレッチから始めることにしました。
色々動画を探していたら、良さそうなものが！！
早速トライしてみました。Jessica Richburgさんという方がYoutubeにアップしている動画です。
20分間でそんなに難しいポーズもなかったので、寝起きでもゆったり行うことができて、体も温まりました。
こんな綺麗な体になりたい、、と思いつつ、しばらくいろんな動画を試して、体の変化が見えてきたらまたご報告 します。
では、また。
