嘘でしょ！？IBS（過敏性腸症候群）にNGなお節3選‼️

 

 

 

新年明けましておめでとうございます㊗️🎉

2023年、どんな一年にしたいですか？

私は、お腹と心の不安で悲観的になっていた人に、

1人でも多くの人に、「IBSでも輝く私」になってほしい‼️心からそう思っています

 

 

2023スタート！！✨✨

新年のはじめに食べるのは、やっぱりコレ。

お節料理😋

色鮮やかなお節料理は、まさに五感でお正月気分を味わえる、日本の伝統的なお料理です

 

が、しかし！！

IBSの私たちには、控えた方が良いものが、お節料理にはたくさん含まれているんです。

えー！！もう食べちゃったよ！！という方も、

新年の集まりは明日！ギリギリ間に合う！という方も

今後のために知っておいてほしい

IBS（過敏性腸症候群）の私たちに、NGなお節３選！

一つ目は

甘くて美味しい黒豆。

お節の黒豆には健康への願いが込められています。

「まめに働く」といった語呂合わせがあるくらい、健康に暮らせますように

といった想いのこもった、甘ーい黒豆。

これ、実はIBSの私たちにはNGになることもあるんです。

黒豆は食物繊維たっぷりで、美容にも良いのですが、

中にはガスが溜まってしまう人も

私はもろにこのタイプです😭

二つ目は

たたきごぼう。

またしても私の大好物のごぼう。

長寿と開運の願いが込められたたたきごぼうも、なんと控えるべき食材の一つ😭

発酵性のオリゴ糖が含まれるので

お腹に問題がない人は、便通が良くなって快適！ですが

これを下痢型さんが食物繊維だから！と大量に食べてしまうと

ガスで刺激を受けたお腹がさらに過敏になってしまうことも😱

（写真は私が大好きなキッコーマンのものからお借りしています）

三つ目は

紅白なます。

平和を願う、大根とにんじんの紅白のお漬物です。

とっても縁起の良いお料理の一体どこにNG要素が…

と思いますが、漬物は食べすぎるとガスを発生させるんです😭

そんな…ご飯のお供に漬物って言うじゃない

と思った方もいるかもしれません。

私自身、一般的な腸活を片っ端から試して

ことごとく失敗し、

この3つも積極的に食べてきました。

それが実は私のお腹にさらに負荷をかけていたなんて…

知った時のショックは本当に大きいものでした。

でも今は

食生活を根本から見直し

お料理嫌いだった私が

手軽なお料理レシピを作って実践できるまでになり

月10回以上のフライトにも耐えうる

穏やかなメンタルとお腹を手に入れました😊

トイレとの往復しか記憶にない暗黒期を抜け、毎日楽しく人生を謳歌しています✨

IBSセルフケア講座では、日々の食事を見直し、あなたのお腹にあった食材を使ったレシピをお送りします！

気になる方は、ぜひ

公式LINE をチェックしてみてください☺️❤️

詳しい情報はLINEにのみ記載しています♪

 

 

  来年1月からの説明会日程決定しました！

一人ずつみっちり45分お時間とっていますので、

ぜひリラックスしてセッションも楽しんでくださいね❤️

  IBSセルフケア講座には、どうやったら申し込めるの？

 

 

講座の詳しいカリキュラムや参加費は

説明会にてご案内いたします。

 

 

説明会へご参加頂き、

ご検討いただいたうえで、

 

受講を希望される場合は、

エントリーして頂きます✨

 

＜こちら＞から登録して、

日程をご確認くださいね💕

 

 

人気記事TOP３