こんなときは？
生理痛にオススメのアロマ3選‼️
今月もきました。生理。
どよーんと重たい1週間です。
気持ちが落ち込んだり、
イライラしたり、
何故かよく涙が出てきたり。
胸が張って痛かったり、
腰が重かったり、
浮腫む、
生理痛でしんどい。
色んな変化が生理前〜生理後数日くらいの間に一気に訪れます。
いやー、女性って忙しいね😅
今回は、
生理前のPMSや生理中の症状な緩和にオススメのアロマ
をご紹介します。
🌿クラリセージ
生理といえばこれ‼️私も毎月使っています。女性ホルモンバランスを整えてくれるので、生理痛の緩和、PMSにもとーっても役立ちます💕
🌿ラベンダーアングスティフォリア
生理中、気分が落ち込みやすい方にはこれ。リラックスの香りの王道ですが、美肌作用もあるので、生理中に敏感なお肌にも使えます💕
🌿イランイラン
官能的で甘い香りのイランイラン。生理中のイライラや不安対策に、夜寝る前に枕元に香らせると穏やかな気持ちで眠ることができるはず💕
アロマは、ポットで焚いたりオイルでマッサージしたり、色々な楽しみ方がありますが、
生理中にオススメなのは、温湿布‼️
これ、生理で悩んでいる人本当に試して欲しい‼️
過敏性腸症候群だと
アロママッサージはお腹が張っているのと生理中のダブルパンチの時はしんどいこともあります。
やり方は簡単‼️アロマバスの要領で、
乳化した状態の精油を少し熱めのお湯に入れタオルを浸し、硬く絞ってお腹に乗せる。
これだけで良い香りとともにじんわり温かい🥰
※冷める前にタオルを変えてね。
ぜひ、アロマテラピーを取り入れてみてくださいね。
過敏性腸症候群セルフケア情報❤️
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