低フォドマップ野菜のオクラを収穫
オクラって英語でもOkra って知ってましたか？
75グラム以内を目安に
お食事に取り入れてみてください
あまり多く食べ過ぎると、
フルクタンが増えてしまうので注意
家庭菜園で低フォドマップ野菜が採れるのは
達成感もあって楽しいです
オクラはスーパーでも比較的安く手に入るので、
お味噌汁の具や、
ちょっとした付け合わせ
などにぜひ
過敏性腸症候群セルフケア情報
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