リフレッシュ、出来ていますか？🌿
インスタのフォロワーさんから、
気分転換どうしてますか？
というご質問を頂きました☺️
IBS（過敏性腸症候群）は、
・もともとストレス耐性の低い方
・ストレスを受ける機会の多い方
がかかりやすいと言われています。
そんなこと言われたってねぇ…
強靭なメンタルなんて持ってないよ😭
という人が大多数な気がする。。
過敏性腸症候群は、発症すると
その症状の特性から悩みを打ち明けられず、1人で抱え込んでしまうことも多いです😢
そこで今回は、色々行った中で
これは良かった！という
リフレッシュ方法をご紹介します🌿
それがこの2つ。
🌸ガーデニング
🌸フラワーアレンジメント
どちらも生のお花に関係します。
アロマテラピーでは、
リフレッシュ作用のある精油を使いますが、
私は定期的に
フラワーアレンジメントで生花に触れるようにしています。
なぜこれをオススメしているかというと、
お花をアレンジしている時、
自分の心理状態が良くわかるからです。
焦っていたり他のことに気を取られている時は、
作品にそれが出るし、
レッスン後のスッキリ感
も違うことに気づいてからは、
自分のメンタルの状態を
「客観視できる」✨✨
良い機会なので、
月に数回は通うようになりました💐
生花に触れる余裕なんてないよ！！
という方は、
時々公園などへお散歩に出かけて、
プロが手入れしたお庭を観るのも良い気分転換になると思います。
陽の光を浴びて、
マイナスイオンたっぷりの中でのウォーキング
ウォーキングはトイレの心配が。。。
近くにそんな綺麗な公園なんて無い。。。
という方は、ぜひ近所のお花屋さんで
お花を一輪買ってみてください。
ワンコインでも小さなブーケが購入できると思います。
ベランダやお部屋の中に一輪でもお花があると、気分が華やぎます。
そんな上っ面のこと。。と思う方もいるかもしれませんが
お花は、お部屋に一輪置いておくだけで、
視覚
嗅覚
触覚
を刺激してくれます。
いつもおうちにこもっている
外に出るのもお腹の不安が、、
という方！！！
ぜひおうちの中で気分転換できることを取り入れてみませんか。
〜質問大募集！！〜
- こんな時にはどの精油を選んだらいいの？
- お腹の不調、こんな時に困るんです。
- 精油ってどれを選んだらいいの？
みなさまから頂いた質問に、
公式LINEよりお返事しています。
ぜひ下のリンクから
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