小麦粉、卵不使用‼️
低フォドマップ野菜の具だくさんラーメン🍜
ニンニク、ネギたっぷりの家系ラーメンって本当に美味しい‼️
でも、食べたら最後、
お腹の調子が悲惨なことに…😱
そんな経験ありませんか？
麺類大好き！ラーメン大好き！なので、おうちで作ることにしました♪
麺は、小麦粉も卵も不使用
お豆腐の紀文から出ているおからパウダー麺を使いました。
野菜は、
キャベツ
にんじん
ピーマン🫑 など
低フォドマップ野菜🥕
今回は、時間もなかったのでウェイパーを使いました。
ちなみに超絶便利なウェイパーには、
乳糖も小麦も含まれているので、
少しの量でも調子が悪くなる方は、ヴィーガンの中華だしを使うか、自分で作りましょう。
ちなみにウェイパーの中には、
下記が入っています。
食塩、肉エキス(ポーク、チキン)、野菜エキス、動植物油脂、砂糖、
乳糖、小麦粉、香辛料、
調味料(アミノ酸等)
いちばん美味しいところがね、、、
私たちにはNGなんですよ
中華だしも簡単に作れるので、また別の機会にレポします！
過敏性腸症候群とうまく付き合うコツは
無理しない‼️
これが大事です。
わたしは、全部手作りが良いとは思いません。
手抜きできるところは
ラクしましょう☺️
過敏性腸症候群セルフケア情報❤️
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IBSだからといって諦めることは何もない！
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