美味しいけれど、これはNG⁉︎
この時期とーっても美味しい桃🍑
桃パフェ、ゼリー、もちろんそのまま食べても甘くて美味しい。
なんとなく桃好きとか可愛いしw
本当はお腹いっぱいたくさん食べたいのだけれど、これも実は高フォドマップなんです😱
桃には、ソルビトールが含まれます。
大腸に運ばれると多量のガスが発生して、おなかの張りやガスが増えるといわれています。
普段から
「お腹の中でガスがポコポコ移動する」感覚がある、
お腹が張る、
ガスが出るなどで困るなぁ…😭
という方は、どの果物を食べた時にそれが起きやすいか？手帳にメモしてみては。
美味しいし果物は身体に良いから！
と思って食べていても、意外と自分には合わないものだったかもしれません。
ぜひ、桃を食べた後にはお腹の張り具合をチェックしてみてください。
過敏性腸症候群セルフケア情報❤️
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