ヴィーガン
オーガニック
アレルギー対応
といえばココ！
フランス発のオーガニックスーパー🇫🇷
ビオセボン
パリ滞在中は本当によく通いました🥰グルテンフリー、ラクトースフリーなど、過敏性腸症候群の私のお腹に優しい食材が揃ってます💕
毎日フォドマップ対応の食事を作るのは大変。
レトルト品も充実しているので、上手に活用しましょう
ヨーグルトもたくさん種類があります。
過敏性腸症候群の私たちは、乳糖を避けた方が良いと言われています。
ラクトースフリー（乳糖が入っていない）のヨーグルトを選べるのもポイント高い！
グルテンフリーのトマトスプレット🍅
パンに塗って。
すこーしだけトーストで焼くととっても美味しいです🍞
ちょっと高いので、閉店前のセール品めがけて走ってますが😅美味しくて、安心して食べられるものが欲しい時はおすすめです🌿
過敏性腸症候群に20年以上悩まされ、片っ端から良いと言われるものに手を出し、かなりのお金を費やしてきましたが、
わたしはアーユルヴェーダ、アロマテラピー、フォドマップをはじめとする食事を組み合わせることで、一時は山のように飲んでいたお薬を手放すことができました🥰
いまは、自分に制限をかけず、こうなったら最高‼️を実現すべく色んなことにチャレンジしています。
==================================
過敏性腸症候群セルフケア情報❤️
IBSセルフケア＆マイル旅サポーター
IBSだからといって諦めることは何もない！
自分らしく夢を叶える✨
アロマ×アーユルヴェーダで心も身体もリラックス。
インスタでお役立ち情報発信中🌿
https://www.instagram.com/ibs_azu33
==================================