最近ちょっと便秘気味。。
過敏性腸症候群のわたしにはよくあることですが、原因は生理前とストレス。年始早々厄介な案件Maxだし、そろそろ生理かしら〜？なんて思っていたら、やっぱり便秘になりましたm(_ _)m
振り返ると、物心ついた頃には便秘体質だったので、小学校の頃、検便を持っていかないといけない日のプレッシャーたるや、ハンパなかった！あの集団でやる健康診断って、少しでも体に不安とかコンプレックスを抱えている子にとってはもう最悪だと思うんだけど、、制度上仕方ないことなんでしょうか…。体育館での朝礼でずっと体操座りなのもホントしんどかった〜😭
いまでもストレスがかかると胃がキューっとなるし、すぐに便秘になる。
以前はひどくなるとお腹にガスが溜まってタイトスカートなんて履けなくなるし😱午後から会議がある時なんて、昼休みにお手洗いにこもって浣腸使って無理矢理出して仕事に戻ることもしょっちゅう。
浣腸って冷や汗たらたらでお腹痛くなるし、昼休みの30分っていうタイムリミットまであるから変に時計を気にしないといけないし、長居しすぎると清掃のおばちゃんに心配される。。
理解されないツラさと、なんで私だけこんな思いしなくちゃいけないんだろう、、って思ってメンタルもぼろぼろ😢
そんな状況を打開しようと、アロマ教室に通いアドバイザー資格を取得。いまでは人に教える機会も増えてきましたが、もともとがバランスを崩しやすい体質ゆえ、ベースはまず自分ケア。毎日積極的に取り入れています。
今回は、どー考えてもストレス過多なので、オレンジ•スイート🍊でマッサージすることにしました。
オレンジ•スイートは、ミカン科の植物の一種で、果皮を圧搾して精油が作られます。爽やかで甘くフルーティーな香りで、精神強化作用、精神高揚作用などがあります。
オレンジ•スイートの精油とホホバオイルをブレンドしてお腹をくるくるマッサージすると、甘い香りがお部屋に広がります。
意識しているのは、深呼吸すること！わたしは呼吸が浅くなりがちなので、とにかくゆっくり息を吸ってー吐いてーを繰り返します。
〜便秘解消マッサージオイルのレシピ〜
・オレンジ•スイート 2滴
・ローズウッド 1滴
・ホホバオイル 30ml
オレンジ•スイートだけでも良いけれど、ローズウッドは薔薇のような香りがして精神安定作用があるので、わたしは気持ちを明るくさせたい時に1滴だけ追加して使っています。
サラッとした使用感が好きな方は、キャリアオイルをホホバからファーナス油に変えても◯
浣腸や下剤のような即効性はもちろん無いけれど、ひどくなる 前にアロマでケア。自分のペースで無理なく取り入れてみてはいかがでしょうか。
では、また。
